[...] nie dochodzę tam, gdzie powinienem z tym ćwiczeniem. Wiosło – Tu całkiem inaczej tym razem. Po każdej serii czuć było efekty ćwiczenia. Nie było żadnej pompy, bo nie ma IMO czego pompować, ale sam mięsień czułem, że pracował. Szrugsy sztangą –w szrugsach standardowo. Wydaje mi się że dobrze je robię. Można ewentualnie ocenić. MC – MC zrobiony [...]
Sluchaj, serio jedzenie to NIE jest nagroda. Kobiety to maja przez te durne magazyny wbite do glow, ze slowo dieta oznacza niedojadanie albo jedzenie niesmaczne, albo to czego sie nie lubi. Dieta to sposob odzywiania. Slyszalas kiedys o "diecie srodziemnomorskiej"? To po prostu znacza komponowanie posilkow z okreslonych produktow. Pomysl ile [...]
[...] po treningu silowym lub walka z cieniem Max 15-20min Strasznie długo Ci ten trening zajmuje...(możesz skonsultować go z chłopakami z działu Trening dla początkujących, do czego zachęcam. Jak napisałem w tytule mam nieregularny tryb życia, dlatego nie mam pomysłu jak rozpisać dietę na redukcję body fatu. Próbowałem na różne sposoby, ale albo [...]
[...] bo jest ich za dużo a poza tym ważna jest też różnorodność. Jeżeli teraz zrobisz dużo popularnych i dobrych ćwiczeń na plecy, to na następnym planie nie będziesz miał czego dać. Biceps To jest akurat moja czołowa grupa. Mam tutaj największe przyrosty. -uginanie ramion ze sztangą stojąc 3-4 serie min. 10 powt. zaznaczam, żebyś robił [...]
M-ka, powoli zaczynasz mnie przekonywać. Otwierasz mi oczy na pewne fakty. Jednak jedna rzecz, być może nie ostatnia, nie daje mi spokoju - co z naszymi Tatarami, muzułmanami którym isis życzy śmierci? W sumie wydarzenia w Europie pokazują że cywilizacja bez silnej religii (nie w sensie brutalnej, czy agresywnej) upada. Sądzę, że oni to [...]
[...] która - bez styerydów - a poprostu działa. U nas jeszcze jej brakuje , ale myślę, że to kwestia czasu. Ludzie śa zmęczeni kulturą koksa. Dlatego Levrone, nie oceniaj czegoś czego nie znasz na bazie jakiejś niesprawdzonej przytyczki, a nawet gdyby to było prawdą co zmienia ten fakt względem nowego nurtu kulturystycznego ? Opcja jest dla [...]
Nie jest nawet teraz bo opiera sie o nauke i nie sklada sie z zapozyczen z innych tradycyjnych SW. Moze i sie nie sklada z zapozyczen ale z czegos bruce inspiracje musial wziasc.A jak by bruce nie widzial nigdy na oczy zadnej sztuki walki,to myslisz jak by wygladalo jego JKD ? tak jak wyglada teraz czy bardziej by przypominalo np.Karate ? [...]
[...] treningu: dzisiaj cwiczylo mi sie za***scie, na silowni prawie nikogo nie bylo, ja i dwoch kolegow, potem doszedl jakis gosc ktory przez 30min zrobil 4 serie **** wie czego a przez reszte czasu czytal star wars taki ze 25-26 lat, chyba sie speszyl jak z kolega udawalismy ze bijemy sie na miecze swietlne do rzeczy, wyciskanie wasko [...]
[...] bardzo źle trening, dieta i w ogole Twoja strategia. Napisz moze cos o swoich wymiarach i wadze, to sie bedziemy mogli przyjrzec dokladniej. Inni maja racje - Ty nie masz czego rzezbic, a problem Twoj polega na sporym zatłuszczeniu przy niewielkiej masie mieśni. Nie ma wiec mowy o rzezbieniu, bo wyrzezbic to trzeba miec co... Wygladasz na [...]
[...] 10 minut mnie konkretnie przemoczyło więc nie dokończyłam tych 5 minut, przeniosłam na niedzielny trening. Po powrocie od razu herbata z cytryną i pod kołdrę;-) ostatnie czego teraz trzeba to choroba. Krople i odstawienie niektórych produktów pomagają, co mnie jeszcze martwi to wydęty brzuch rano który po śniadaniu jest już okej ale wyczaję o [...]
[...] pomimo wielu przeciwnosci takich jak genetyka, ograniczenia czasowe, finansowe czy slabe morale w naszych glowach... ... nadejdzie wreszcie tak ZAJE.B.ISTY DZIEN w ktorym to czego pragniemy bedzie o krok a nawet o dwa blizej Nas!! Taki naprawde za***isty dzien daje Nam motywacje - solidnego kopa w dupe! Po ktorym wszelkie przeciwnosci zostaja [...]
[...] które wspomagają regenerację mikrouszkodzeń ścięgien, więzadeł i stawów powstających podczas długotrwałego i ciężkiego wysiłku. REANIMATOR™ - wszystko czego potrzebują Twoje mięsnie po ciężkim treningu. Trening pod lupą! Co się dzieje w mięśniach w trakcie i po ciężkim treningu? Ćwiczysz tak ostro, że po treningu słaniasz [...]
[...] bo zrezygnowałem ze słodyczy, ziemniaków, pysznych karkówek itp itd. Zamiast tego jem wafle ryżowe, kuraka, jajca. A waga nawet o kilogram nie spadła. Co mnie trochę smuci :< Bo ćwicze już 2 tygodnie, czyli powinienem schudnąć 2kg. A tu nic. Ehm ;/ Zastanawiam się czego to wina :/ Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-06-09 19:12:21
Witam was tutaj będę potrzebował poważnej pomocy, będę się zwierzał więc proszę żeby poważne osoby czytały i odpowiadały. Nie wiem od czego zacząć ale niech będzie tak, mieszkam w niewielkiej mieścinie ok 10 tys ludzi. wiadomo w każdym mieście jest jakaś ulica bogaczy, alkocholików oraz ulica patologicznych kryminalistów i o niej chce wspomnieć. [...]
[...] skomplikowane tym lepsze). Bruce był przeciwny skomplikowanym, rutynowym drillom oraz skomplikowanym i długim listom technik. Poza godzinami treningu sifu Ted Wong niczego nie dodał ani nie zmienił( był najbliższym i ostatnim uczniem Bruce'a Lee) do tego czego został nauczony osobiście przez Bruce'a Lee. Mogę Cię o tym zapewnić, To jest [...]
[...] DZIWNA JAZDE OD TEGO TESTO:) :) :) Przez moją izloację na robienie masy he he!!! ,to zjechalem przez półtora roku ze 125kg do 113kg.Robię to powoli i po swojemu.Nikt niczego nie jest w stanie mi narzucać OJAN w ktoryms poscie wspomianał co sie dzieje jak przed zawodami robi sie redukcje na wariata(jak np chłopaki w kratce na latko) ,jakie [...]
[...] Nie wspominając o obwodnicy okalającej Warszawę czy autostradzie Berlin – Warszawa – Moskwa. Po zrealizowaniu tych inwestycji miałby Pan, Panie Premierze, moralne prawo ubiegać się w najbliższych wyborach o urząd Prezydenta Rzeczypospolitej Polskiej. czego Panu i sobie życzę. Andrzej Bobowski Król Polskich Kibiców
[...] zabójcą. Przez pół filmu myślałem gdzie grała wybranka mordercy (Anna Kendrick) i dopiero pod koniec zczaiłem, że grała fajtłapę (podobnie jak tutaj). Polecam. 4/6 'Dlaczego on?' Komedia po raz kolejny. Heinseberg z 'Breaking Bad' jako ojciec, który jako ojciec 20-latki nie dopuszcza do siebie myśli, że jest już dorosła i nie jest jego [...]
[...] queblo Poruszyłeś ważną kwestię sportowych sw. Na dany moment w danym środowisku występuje wysoki poziom komercjalizacji, nikomu nie zależy na tym, żeby kogokolwiek,czegokolwiek sensownie nauczyć( się bronić chociażby). W tym momencie jest to swojego rodzaju odskocznia od codziennych problemów, miejsce w którym można polepszyć kondycję i [...]
[...] : Warzywa: brokuly, cukinia, pomidory, papryka czerwona suple: tran, magnez, zelazo, centrum woman Nadal mam brzuch nadety, plus waga pokazuje zbyt duzo. I nadal nie wiem od czego. Bede czyscic miske, juz ja do tego dojde %-) Zaczyna mnie tez martwic okres, ktory sie spoznia a zazwyczaj mialam go co 2 tygodnie. Moze to tez jest przyczyna mojego [...]